피로 회복에 좋은 건강한 저녁 습관 5가지

피로 회복에 좋은 건강한 저녁 습관 5가지를 소개합니다. 첫 번째로, 저녁 식사는 가벼운 음식으로 구성하는 것이 좋습니다. 무거운 음식은 소화에 부담을 줄 수 있어 피로를 더욱 느끼게 할 수 있습니다. 두 번째로, 저녁 식사 후에는 간단한 스트레칭을 통해 몸의 긴장을 풀어주면 좋습니다. 이는 혈액순환을 돕고 피로를 덜어줍니다. 세 번째로, 스마트폰이나 컴퓨터 사용을 줄이고 편안한 분위기에서 … Read more