운동 없이도 건강해지는 생활 속 작은 습관들

운동 없이도 건강해지는 생활 속 작은 습관들이 있습니다. 첫 번째로, 규칙적인 식사를 하는 것이 중요합니다. 끼니를 거르지 않고 제 시간에 먹는 것이 건강한 몸을 유지하는 데 큰 도움이 됩니다. 두 번째로, 물을 많이 마시는 습관을 들여야 합니다. 하루에 2리터 정도의 물을 마시면 탈수를 예방하고, 피부와 장 건강에도 좋습니다. 세 번째는 자주 걷기입니다. 짧은 거리라면 걸어가고, … Read more