쉽게 따라 할 수 있는 건강한 아침 습관 7가지

쉽게 따라 할 수 있는 건강한 아침 습관 7가지에 대해 알아보겠습니다. 첫 번째는 일어나는 시간 정하기입니다. 매일 같은 시간에 일어난다면 몸이 규칙적으로 움직이게 되죠. 두 번째는 아침에 물 한 잔 마시는 것입니다. 잠에서 깨어나 몸이 갈증을 느끼기 전에 수분을 공급해주세요. 세 번째는 간단한 스트레칭입니다. 몇 분 정도 몸을 풀어주면 피로가 풀리고 기분이 상쾌해집니다. 네 번째는 … Read more