다이어트 성공을 위한 건강한 식습관 완전정복

다이어트 성공을 위한 건강한 식습관 완전정복! 건강한 식습관은 다이어트의 기본입니다. 무엇을, 얼마나, 어떻게 먹느냐가 중요한데요. 첫째, 영양 균형을 고려해야 합니다. 단백질, 탄수화물, 지방 모두 필요한 영양소입니다. 둘째, 가공식품보다 신선한 재료를 선택하세요. 과일, 채소, 견과류는 필수입니다. 셋째, 적당한 식사량을 유지하는 것이 중요합니다. 배부르기 전에 식사를 마치는 습관을 기르세요. 넷째, 충분한 수분 섭취로 몸을 촉촉하게 유지하세요. 물은 … Read more