건강한 아침을 위한 간단한 습관 5가지

건강한 아침을 위한 간단한 습관 5가지를 소개합니다. 이 습관들은 하루를 시작할 때 몸과 마음을 상쾌하게 해줄 것입니다. 첫 번째로, 물 한 잔 마시기입니다. 아침에 일어나자마자 물을 한 잔 마시면 몸이 재수분되고, 소화도 잘 되며, 에너지 회복에 도움이 됩니다. 두 번째 습관은 간단한 스트레칭입니다. 기상 후 5분 정도의 가벼운 스트레칭을 통해 근육을 풀고 혈액 순환을 촉진시킬 … Read more